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香蕉是钾和镁的良好来源,钾有助于伸展腿部肌肉,防止腿部抽筋,镁有抗疲劳的作用。
浏览: 发布日期:2021-11-22
香蕉是钾和镁的良好来源,钾有助于伸展腿部肌肉,防止腿部抽筋,镁有抗疲劳的作用。
这样吃才美腿:不成熟的香蕉含有较多的单宁酸,对消化道有收敛作用,能抑制胃肠道蠕动。一般来说,香蕉最好在通风的地方吃,直到香蕉皮上有黑斑,但里面的质地没有变化。
当然食物还是要搭配合理,品种丰富,除了一些重点选择食用这些食物外,还要实现饮食的多样化!
除了以上提到的从饮食上调节自己的状态外,还要提醒大家:作息规律,适当的锻炼非常重要!刘红云董氏奇穴培训班
这些小贴士可以在困倦的时候使用
如果有一定条件,中午最好有半小时的午餐时间。此外,这里还有一些当你感到困倦时可以使用的小贴士:1.擦干洗脸闭上眼睛,用双手大鱼际从嘴巴、鼻子往上,从两个额头往下,再到下巴,再从嘴巴往上,这样做一个星期,每次做10~20圈,效果就好了。
2.按压虎口合谷穴和掌心老宫穴1-2分钟,即可感觉到酸、麻的感觉,效果相当好。
有的人甚至在烈日炎炎的夏天,用手去摸腰部、腿部和臀部的皮肤,也不暖和,摸脚更是如此。还有一个很明显的症状,就是小腿常年胀不胀,用手摸摸,凉、软、麻......
对于女性朋友来说,这样的小腿还碍美观。出现这种情况,就要考虑身体是否已积存阴毒。
小腿:一个身阴毒的大本营!
人体外感六情或内伤七情,往往导致阴毒在体内积聚,这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主,尤喜欢沉积于小腿。
那么,为什么“身阴毒聚小腿”呢?原因有二:
1、阴毒原本具有重、向下的特点,容易向下沉积;
2、牛犊身在边缘,“皇帝离山很远”,阳在那里照顾不了,阴毒难以蒸发。
由于上述两个原因的存在,阴毒就扎营在小腿,久而久之,小腿就成了一身阴毒的大本营!
阴毒有什么害处?
1、湿毒
很多女性朋友发现,自己明明不胖,小腿却很粗,这种粗与肥胖无关,而是浮肿、严重的人甚至压成一个坑。此外,他们经常出现肌肉无力、走路沉重、动不了等症状。
这实际上是由脾肾虚弱引起的。脾主运水和水分,肾主代谢水,脾肾虚弱,水和水分滞留,四肢和面部就会肿胀。因为湿重而浑浊,因此,腿部的水肿是最严重的。
2、冷毒
有些女性朋友的腿一年四季都是凉的,以膝盖为分界点,大腿稍好,小腿则严重得多,而且,越下越凉。
腿冷的危害是很大的,除了众所周知的“老冷腿”外,还会吸引以下疾病:
01妇科疾病
小腿寒凉,可血瘀,与“冻”一样,气血难以下降,可在盆腔内转瘀滞,形成肌瘤囊肿。
02年心脏病下肢静脉回流主要依靠小腿肌肉收缩。冷主要拉滞,直接影响小腿肌肉的收缩功能,导致静脉血难以回流到心脏,长此下去,容易诱发心脏病。
03身体参与
人有“四根”(耳根、鼻根、奶根、脚根),而脚跟就是这个“四根”。小腿发冷,会影响双腿与大脑之间指令的传导,进而涉及全身健康。
3、活血化瘀药
瘀毒主要指血瘀。
小腿属于肢端,距离心肺太远,气血运行最受影响,最易产生瘀血,静脉曲张是小腿瘀血最直接的后果。
静脉曲张不仅可怕,因为它会导致皮肤溃烂,变成“老朽的腿”,而且还容易引起肺栓塞,给生命带来危险。
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