不要陷入忧虑之中。不要让焦虑掩盖了快乐。舒卿老师针灸培训班要想遇上好运，就得先摆脱坏心情。那么如何摆脱焦虑呢?尝试以下五种方法来获得内心的平静。杨绛先生曾经说过:“你的问题是你读得不多，想得不多。”读书，不能让人突然富有起来，但可以让人在书中积累力量。当内心世界丰富时，就没有焦虑的地方。试着阅读历史、传记、哲学等，从别人的故事中获取智慧和观点。一个人读书越多，得到的东西越有价值，就越会发现生活中的许多烦恼都不值一提。我曾经见过这样一个问题:“我总是觉得自己不如别人，我太在乎别人的想法，我总是与一切斗争。”我该怎么办?”其中一个特别的回答是:“是的，这是一种折磨;做了，就解脱了。”等待只会助长焦虑;而行动，来化解焦虑。正如周一钧在《圆桌派》中所说，焦虑的反义词是具体性。把注意力集中在让你焦虑的具体事情上，一步一步地采取行动，你会发现焦虑不再存在。从现在开始，不要想太多，只管去做。根据经典著作《What is Possible with Your Life》，当我们缺乏“能力”时，我们会感到焦虑，进而导致“无力感”。所以当你感到焦虑时，这是培养技能的好时机。学习技能就是挑战你能力的极限。随着社会的快速发展，时代的人的综合能力也越来越高，只有强迫自己成长，才能战胜焦虑。