两个小矮人，哼哼和唧唧，住在一个迷宫里。中科宏宇他们每天都做一件事，那就是找奶酪。那天，他们偶然发现了奶酪C站，一个堆满了各种奶酪的地方。他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，过着安逸而颓废的生活。但有一天，所有的奶酪都不见了。一开始，哼哼和唧唧很震惊，但后来他们变得愤怒起来，互相指责对方，残忍地骂起那个拿奶酪的人。它们不出去寻找食物，而是一直发泄到精疲力竭，奄奄一息。“迷宫象征着我们生活的复杂性，”斯宾塞写道。“奶酪是我们所拥有的一切——金钱、荣誉、机会、家庭、健康、人际关系和自我价值。”在充满不确定性的生活中，当一些意想不到的事情发生在我们身上时，我们往往会陷入恐慌，这可能导致愤怒、焦虑、悲伤和其他情绪挟持我们。大多数时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是与自己无休止的斗争。正如心理学家于德智所说:
生活中总是有挑战。挑战本身不会带来痛苦。自我挣扎引起的内耗是痛苦的根源。
一些令人心痛的评论被贴在微博标签#内斗#下。儿子去世五年后，我一直生活在巨大的悲痛中，觉得没有什么是有意义的。失恋的女孩说:自从失恋以后，我一直纠结于为什么自己改变了主意，把生活搞得一团糟;有些人在考试失败后陷入自卑感;有些人在失业后，对社会的不公正感到愤怒。这些人就像哼哼和唧唧一样，失去了他们的“奶酪”，正遭受着负面情绪的折磨。我们必须承认，情感摩擦是我们生活的头号敌人。它耗尽我们处理挑战和问题的身体和精神资源，使我们无力采取行动。让我们生活中的问题像滚雪球一样，最终摧毁我们。在这一点上，没有人能帮助你，除非你决定出拳，冲破你的情感牢笼。当生活变得更好的时候，唧唧想在小矮人中首先拯救自己。他想回到迷宫里，像以前一样每天跑一趟，寻找奶酪。“如果我们找不到呢?”边问。万一有危险怎么办?”但是唧唧不愿多想，所以他拖着虚弱的身体走在路上。他对自己说，如果他采取这一步，他可能找不到奶酪，但如果他不采取行动，他就找不到奶酪。他跌跌撞撞地穿过迷宫，偶尔捡起一块发霉的奶酪，狼吞虎咽地吃了下去。慢慢地，他恢复了体力，变得快乐多了。不知过了多久，他在另一条路的尽头找到了奶酪N站。但这一次，唧唧并没有太着迷。他每天在N站吃饱后，就跑进迷宫继续寻找。