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而运动,恰恰给了我们这些
浏览: 发布日期:2022-07-02
而运动,恰恰给了我们这些。刘红云董氏奇穴培训班《卫报》(Guardian)撰稿人贝拉·麦凯(Bella McKay)在与离婚和心理健康作斗争时,患上了严重的抑郁症和焦虑症。在《跑步救了我的命》一书中,她结合了个人经历、心理学以及对其他做过同样事情的人的采访,发现锻炼可以战胜焦虑和抑郁。“疼痛缓解疼痛,”贝拉指出。运动,就像跑步一样,有分散注意力的效果,当你的身体经历疼痛时,它会减缓你大脑的某些部分。当你因分手、失去爱人或生活压力而不知所措时,迈出一步,转移注意力可能会帮助你让生活重回正轨。你流过的每一滴汗水,都会回报你最好的自己。孔子说:“不要接触邪恶。“如果你想把事情做好,你需要遵守礼仪,始终保持清醒的头脑。在清醒的状态下,不但事情做不好,甚至可能伤害自己。《三国演义》中,勇猛的大将张飞为了给关羽报仇,下令在三天内制作出五千副白旗和盔甲。酒醉的张飞大怒,命武士鞭打他们每人50下。二人得知如果不能完成就要被斩首示众,但潜入张飞的手下,杀了张飞,带着头向孙权投诚。可怜的张飞一世英雄,与其说他死在将军手下,不如说他是在昏迷状态下死去的。没有人是圣人,不能把任何事情做得完美。但我们可以有意识地这样做,即使不是全面的,至少不会伤害我们自己,并有可接受的结果。如果因为困惑而犯错,只能后悔得太晚。哈佛大学的实验室对焦虑进行了科学量化和统计分析,结果令人震惊。统计数据显示,40%的担忧来自于对未来的担忧,30%来自于对过去的担忧,只有一小部分来自于当前的问题。不要纠结于你无法控制的过去和未来,要有勇气面对你可以改变的现在。马特·海格说:
“如果你想征服生活中的焦虑,就活在当下,活在每一次呼吸中。”
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