科学研究表明，积极的情绪对你的健康有好处。如果一个人很快乐，他的身体会分泌一种荷尔蒙来提升他的状态。另一方面，如果一个人悲伤和抑郁，他或她自己的情况会恶化。在赣州，王阳明的弟子陈久川病倒了。中科宏宇当时，他对陈久川说:“要正确面对疾病，真的很难。你感觉怎么样?”“这真的很难，”陈说。王阳明回答说:“保持愉快的心情是功夫。王阳明认为保持快乐不是一种天赋，而是一种能力。这种能力可以通过自己的智慧和实践来获得。王阳明就是通过自己的智慧，在逆境面前保持一种快乐的心态，使他能在这片瘴气的土地上生存下来，而他又修身养性，德业进取，终于在龙的田野里开悟，建立了心灵。幸福来自于活在当下王阳曾经说过:“唯一平凡的心就是学习。”思考过去和未来有什么好处?别担心。”只要你能一直保持你的头脑，你就会一直意识到它的存在。这是学习。去想那些过去已经发生而未来还没有发生的事情有什么意义?这样一厢情愿的想法，只会让自己白白失去纯洁的心。要想快乐，就得懂得活在当下。有一次，有人问马祖如何修身。马大师回答说:“饿了就吃，困了就睡。”那人很惊讶地说:“别人也是这么做的。难道他们不像你一样努力工作吗?”“不,”马祖答道。“当他们吃东西的时候，他们想的是睡觉，当他们睡觉的时候，他们想的是吃饭。我吃，睡，睡，所以我们是不同的。”王阳明曾写过这样一首诗:饿了就吃，累了就睡，只有这种做法才更加神秘。说的和世人混不信，不过是来自外面的诸神。简单的想法就是学会活在当下，关注眼前的事情，而不是去想它。关注现在的人，不会计较过去的得失，也不会计较尚未发生的事。他们的头脑安静而清晰，所以他们生活得很幸福。心理学家已经证明，当一个人能够专注于某件事时，他的身心就会处于一种完美和谐的状态，很容易诱发一种超然和舒缓的幸福感!在这个信息爆炸的时代，我们感到不那么快乐。这是因为大家不再专注于做某件事，而是被混乱的网络信息所吸引，被无尽的娱乐所吸引，在很大程度上分散了人们的注意力。因此，我们一定要努力摆脱“游手好闲”的状态，无论在工作还是生活中都要保持一种“把握现在，专注当下”的能力，这样我们才会发自内心的快乐。